23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 152,95g | Prot: 128,54g | Karb: 325,52g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça, Kısır, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm, Elmalı Kurabiye. devamı için...
|
|
3877 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|