24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4215 kcal
|
Yağ: 178,11g | Prot: 158,55g | Karb: 491,32g.
Kahvaltı: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Vişne Reçeli, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek, Süt, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Casey Kakaolu Kek, Elmalı Kurabiye, Kıymalı Börek, Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Muz. devamı için...
|
|
3592 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|