Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
lScarfacel
Günlük
25 Oca 17
lScarfacel Günlüğü, 25 Oca 17
lScarfacel Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
ve 10. kilomu da vermiş oldum darısı tüm vermek isteyip de veremeyenlerin başına 😉😉😉
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
20,5 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 25 Ocak 2017:
1275 kcal
Yağ: 44,99g | Prot: 130,55g | Karb: 81,58g.
Kahvaltı:
Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), İçim Yarım Yağlı Yoğurt.
Akşam Yemeği:
İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
Aperatifler/Diğer:
Menemen, Muz, Jelibon.
devamı için...
2737 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 6,3 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Çok güzel tebrik ediyorum sizi 👏🏻 darısı bize inşallah 🙏🏻😊
25 Oca 17 üye tarafından:
melankolik martı
tebrikler
25 Oca 17 üye tarafından:
buglemeymen
tebrik ediyorum
25 Oca 17 üye tarafından:
kesin karar
tebrikler formülünü bizede yazsana
25 Oca 17 üye tarafından:
leyla.eo
Harika bir şey başarmış olmak. 👍
25 Oca 17 üye tarafından:
sable43
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
lScarfacel Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle