25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3080 kcal
|
Yağ: 127,08g | Prot: 100,32g | Karb: 384,93g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Su Böreği, Muhallebi, Patates Kızartması, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Patates Püresi, Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Elma. devamı için...
|
|
3705 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|