26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2856 kcal
|
Yağ: 129,87g | Prot: 83,61g | Karb: 341,72g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Su Böreği, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Ispanaklı Börek, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patates Püresi, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|