27 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 104,78g | Prot: 94,39g | Karb: 369,27g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Süt, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Elbasan Tava, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis, Muz. devamı için...
|
|
4168 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Temizlik - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|