28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2753 kcal
|
Yağ: 125,54g | Prot: 77,14g | Karb: 336,53g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Dana Eti, Rus Salatası, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3610 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|