29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 102,56g | Karb: 327,24g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Muhallebi, Badem, Kayısı, Superfresh Kayseri Mantısı. devamı için...
|
|
3546 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|