|
klasik pazartesi günü 😉
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 47,29g | Prot: 141,71g | Karb: 96,10g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt, Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Jelibon. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
bi verip bi aliyoruz nolcak halimiz...
30 Oca 17 üye tarafından: buglemeymen
|
aynen.. hafta sonun annemlere uğruyoruz , pazartesi hep ağırlaşıyorum :-)
30 Oca 17 üye tarafından: erdemozkir
|
kilo veriyorum diye sevinmenin cezasimi acaba...benim ilk kez oldu yaaa bu hafta...tek pazar olsa raziyimmm butun hafta gittu..
30 Oca 17 üye tarafından: buglemeymen
|
Ya bende olay karbonhidrat.Normalde az alıyorum karbonhidratı hafta sonu ödül öğününde karbo yu abartınca ertesi gün kilo fazla cıkıyor ama salı günü normale dönüyor :D sanırım su tutma felan oluyor vucutta yoksa 1 gunde 1.5 kilo alıp ertesi gün veremez kimse :D
30 Oca 17 üye tarafından: lScarfacel
|
aynen oyle...pazartesi 65 ciksam mesela sali sabahi 1 kilo gitmis oluyo...kacirdigimiz gunler anca eriyo....bide aç kalmakda etkili
02 Şub 17 üye tarafından: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|