31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 127,67g | Prot: 94,88g | Karb: 294,36g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Köfte, Makarna. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
3689 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|