01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3504 kcal
|
Yağ: 172,86g | Prot: 69,71g | Karb: 426,40g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Eti Cici Bebe, Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
3833 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|