01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 135,56g | Karb: 29,64g.
Kahvaltı: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Öğle Yemeği: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Migros Light Ton Balığı, Roka Marulu, Zeytinyağı, Marul. Aperatifler/Diğer: Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|