02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 107,48g | Prot: 52,13g | Karb: 309,07g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Zeytin, Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
4148 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|