03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 85,70g | Prot: 104,15g | Karb: 338,64g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayran, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Haribo Gold Bears, Ayva, Eti Cici Bebe, Ülker Probis. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|