04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 106,39g | Prot: 89,37g | Karb: 230,58g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Ayran, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Trileçe, Sigara Böreği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|