05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 92,15g | Prot: 69,20g | Karb: 338,91g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Kaşarlı Tost, Lipton Ice Tea Şeftali. Akşam Yemeği: Fuse Tea İce Tea Şeftali, Migros Light Ton Balığı, Sarı Tatlı Mısır, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
3562 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|