06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 84,65g | Prot: 106,87g | Karb: 219,91g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Fuse Tea İce Tea Şeftali, Yoğurt, Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
3723 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|