07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 90,46g | Prot: 106,38g | Karb: 296,42g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Kıymalı Börek, Portakal Marmelatı, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|