08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 76,62g | Prot: 113,08g | Karb: 155,03g.
Kahvaltı: Marmarabirlik Siyah Zeytin, Menemen, Mis Light Beyaz Peynir, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı, AOÇ Ayran. Akşam Yemeği: Yeşil Fasulye, Şenpiliç Piliç Doner, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çamlıca Ayran, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Portakal. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|