09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3175 kcal
|
Yağ: 108,73g | Prot: 101,52g | Karb: 455,25g.
Kahvaltı: Margarin, Portakal Marmelatı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Makarna, Nohut Yemeği, Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek, Ayva Reçeli, Kelly's Corn Flakes, Mısır Gevreği, Pınar Süt. Akşam Yemeği: Ayran, Fırında Patates, Mantar Sote, Erişte, Tavuk Budu, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Revani. devamı için...
|
|
3888 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|