10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3417 kcal
|
Yağ: 148,59g | Prot: 91,31g | Karb: 415,24g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Taze Fasulye, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Salatası, Yumurta. Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Patates Salatası, Patatesli Börek. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|