10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 159,10g | Karb: 59,07g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta, Peynes Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Nutricia Protifar, Kaanlar Lor Peyniri, Mis Doğal Yoğurt, Eti Canga Dark. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|