11 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 80,84g | Prot: 82,75g | Karb: 358,52g.
Kahvaltı: Patates Salatası, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Gözleme, Ayran, Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Lipton Ice Tea Şeftali, Tavuk Döner. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|