13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3312 kcal
|
Yağ: 97,79g | Prot: 90,97g | Karb: 521,02g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Lipton Ice Tea Şeftali, Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Kremalı. devamı için...
|
|
3604 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|