14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2998 kcal
|
Yağ: 117,84g | Prot: 89,70g | Karb: 400,82g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Bim Kıymalı Mantı, Centro Çikolatalı Gofret, Yoğurt, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Doritos Taco Baharatlı, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Kapuska. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|