15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3473 kcal
|
Yağ: 160,81g | Prot: 95,77g | Karb: 411,41g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Mayonez, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Baklava, Makarna, İzmir Köfte, Lipton Ice Tea Şeftali, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem. devamı için...
|
|
3995 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|