16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2935 kcal
|
Yağ: 101,46g | Prot: 144,33g | Karb: 357,94g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Nohutlu Pilav, Coca-Cola Coca-Cola, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Süt, Boza. devamı için...
|
|
3767 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|