17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 190,47g | Prot: 137,31g | Karb: 277,44g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Poğaça, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Mayonez, Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kelle Paça, Lipton Ice Tea Şeftali, Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
4136 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|