18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2988 kcal
|
Yağ: 158,98g | Prot: 102,58g | Karb: 290,64g.
Kahvaltı: Ayran, Simit, Poğaça. Öğle Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis, Ülker Dankek 8 Kek. devamı için...
|
|
4106 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|