20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3453 kcal
|
Yağ: 102,95g | Prot: 140,31g | Karb: 492,37g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Makarna, Tavuk Ciğeri, Süt, Portakal Marmelatı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tropicana Meyve Suyu, Dimes %100 Portakal Suyu, Ülker Probis, Lay's Klasik, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
4222 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|