21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3284 kcal
|
Yağ: 145,84g | Prot: 120,01g | Karb: 389,99g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Patatesli Poğaça, Poğaça, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Boza, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Kıyması, Menemen. Aperatifler/Diğer: Muz, Yer Fıstığı, Nescafe Cappuccino. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|