22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3246 kcal
|
Yağ: 130,85g | Prot: 95,77g | Karb: 428,94g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Erişte, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Doritos Alaturca, Yoğurt, Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Cappuccino, Şölen Triplex, Haribo Gold Bears. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|