23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4292 kcal
|
Yağ: 208,05g | Prot: 87,33g | Karb: 523,91g.
Kahvaltı: Domatesler, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ülker Rulokat, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Lipton İce Tea Double, Lipton Ice Tea Şeftali, Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma. devamı için...
|
|
4219 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|