25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3868 kcal
|
Yağ: 141,93g | Prot: 111,54g | Karb: 491,15g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Patatesli Poğaça, Patatesli Börek, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Bezelye Yemeği, Tavuklu Pilav, Yayla Çorbası, Kısır. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Kızılay Vişneli Soda, Kırmızı Lezzetli Elma, Nestle 1927 %82 Kakao. devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|