27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4690 kcal
|
Yağ: 216,43g | Prot: 115,32g | Karb: 582,64g.
Kahvaltı: Zeytin, Yeşil Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Elmalı Turta, Patatesli Poğaça, Tiramisu, Revani, Kısır, Ayran, Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Sade Mısır Cipsi, 7DAYS Kruvasan, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
4650 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|