27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 139,59g | Karb: 86,36g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Sek Light Günlük Süt, Muz, Elma, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Teksüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Helva, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar Whey, Nutrade Bcaa 4:1:1, Simbat Fındık İçi, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
P90x - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|