01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3208 kcal
|
Yağ: 169,62g | Prot: 82,56g | Karb: 351,17g.
Kahvaltı: Ülker Hanımeller, Beyaz Ekmek, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Beyaz Ekmek, Rus Salatası, Namet Kokteyl Sosis. Akşam Yemeği: Starbucks Mozaik Pasta, Rus Salatası, Pınar Sosis, Milföy. devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|