01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 47,36g | Karb: 76,01g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Süt. Akşam Yemeği: İçim Kefir, Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. devamı için...
|
|
3599 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|