03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 103,59g | Prot: 110,15g | Karb: 415,52g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Jelibon, Tavuk Döner, Beyaz Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası, Elma. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Lipton Ice Tea Şeftali, Dardanel Ton Klasik, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kremalı Mantar Çorbası, Sade Mısır Cipsi, Ayva, Ülker Fındıklı Çikolata. devamı için...
|
|
4112 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|