04 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 116,84g | Prot: 64,82g | Karb: 331,24g.
Kahvaltı: Revani, Zeytinyağı, Menemen, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Revani, Kısır. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|