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Darf ich vorstellen die 2. ️Zum Samstag und das nach noch nicht geschlafen. Bin gerade mit dem Schwimmen fertig 🏊 40 Minuten zügig Kraulen, sitze jetzt in der Kabine und spüre Muskeln brennen und fange an wieder runter zu kommen, hätte nicht gedacht das ich jetzt so das merke. Gehe dann aber trotzdem gleich weiter ins Fiti. Danach dann aber auch endlich ins Bett. Die Nacht mit ner Freundin unterwegs gewesen und erst 6 Uhr zu Hause angekommen. War aber schön, habe getanzt und nichts Alkoholisches getrunken. Wasser und Null Prozent Cola.
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92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1055 kcal
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Yağ: 31,14g | Prot: 63,73g | Karb: 132,97g.
Kahvaltı: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Champignons Frisch. Öğle Yemeği: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Petersilie, Maredo Sauercreme, Bürger Pierogi Pelmeni. devamı için...
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5547 kcal
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Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masaj - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Hi super Leistung wenn ich wieder fit bin geht es auch bei mir los
04 Mar 17 üye tarafından: Elage28
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04 Mar 17 üye tarafından: Ritamine
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Klasse! Nicht übertreiben! Schwimmen ist schon heftig, bist zwar noch jung aber Steiger Dein Training etwas langsamer...hab ich das jetzt geschrieben?
04 Mar 17 üye tarafından: marcothebrain
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👍, wünsche dir ein schönes Wochenende!
04 Mar 17 üye tarafından: babs-muc
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Hätte jetzt auch gerne einen Mann, der mich 40 Minuten zügig krault :)
04 Mar 17 üye tarafından: Sofianimmtab
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04 Mar 17 üye tarafından: Viviace
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@Sofianimmtab, komm mal her in meinen virtuellen Arm... *sanftimnackenkraul*
04 Mar 17 üye tarafından: Fagmich
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@Sofia...der war gut...hihihihihi
04 Mar 17 üye tarafından: Ruana123
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S##t, diese Bilder im Kopf. Muss doch noch bis 18 Uhr arbeiten.
04 Mar 17 üye tarafından: rolikahn
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Ich versteh überhaupt nicht, wie du so dick werden konntest. Du schläfst nie, du isst nie und du machst nur Sport. Also, minimal übertrieben gesagt. ^^ Hast du dich so 100% geändert oder wie geht das? Und wenn ja, wo kann man sich so ne Änderungsspritze holen? 🤔😆
04 Mar 17 üye tarafından: xVax
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@xVax, ja ich bin vom Mensch der Arbeit, Essen, nur keinen Schritt zu viel machen, und Sofa, Bett begeistert war zum Menschen geworden der jeden Tag erleben will. Nachtiii
04 Mar 17 üye tarafından: Fagmich
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Cool und dann gleich Sport?! Top!
04 Mar 17 üye tarafından: Hantel76
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Dann kann es irgendwie nur eine neue Liebe sein.....*gg
04 Mar 17 üye tarafından: Ron Nashville
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04 Mar 17 üye tarafından: Ismelda
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Jetzt bin ich platt... wie du es so schön schreibst @Ismelda
04 Mar 17 üye tarafından: Fagmich
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Ich hätte die Nacht schon nicht überstanden ;) Respekt vor deinem Pensum!
04 Mar 17 üye tarafından: Wolfselfe
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