|
9,5%
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 28,45g | Karb: 30,70g.
Kahvaltı: Natka Pietruszki, Smalec, Spichlerz Rusiecki Specjał Dworski. Aperatifler/Diğer: Seko Filety Sledziowe po Cygansku. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|