06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 104,60g | Prot: 92,42g | Karb: 205,39g.
Kahvaltı: Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça, Zeytin, Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Makarna veya Makarna Salatası, Lipton İcetea, Kısır. Akşam Yemeği: Tavuk Budu. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|