07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 118,48g | Prot: 63,31g | Karb: 344,18g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, İzmir Köfte, Fuse Tea İce Tea Şeftali. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Dondurma, Meyveli Kek. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|