08 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 122,42g | Prot: 104,08g | Karb: 317,83g.
Kahvaltı: Meyveli Kek, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek, Kurabiye, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Doritos Taco Baharatlı, Kuzu Eti, Tavuk Şiş, Pirinç Pilavı, Köfte. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|