10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 90,40g | Prot: 100,96g | Karb: 361,58g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sulu Köfte, Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Fuse Tea İce Tea Şeftali, Yumurtalı Ispanak, Süt, Elmalı Turta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Lipton Ice Tea Şeftali, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva, Ayva. devamı için...
|
|
4103 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|