04 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 112,24g | Prot: 81,65g | Karb: 345,10g.
Kahvaltı: Donut Holes, mama marys, finely shredded pizza blend cheese, Contandina Pizza Squeeze. Öğle Yemeği: TOOTSIE ROLL POP, ALMONDS, APPLE, corn tortilla, carnitas. Akşam Yemeği: Corn Pops, Prairie Farms 1% Lowfat Milk, Glazed Sour Cream Donut Holes, ALMONDS. devamı için...
|
|
4161 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Skipping Rope - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 48 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|