13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 120,44g | Prot: 156,71g | Karb: 278,07g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Etli Patates, Makarna, Tuzlu Kurabiye, Beyaz Ekmek, Etli Bamya. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Çikolatalı Gofret, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|