14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 89,48g | Prot: 64,70g | Karb: 364,95g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek, Etli Bamya. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Portakal. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|