15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 119,40g | Prot: 75,63g | Karb: 409,83g.
Kahvaltı: Domatesler, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Eti Browni İntense, Nescafe Latte, Sütaş Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Komagene Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
3960 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 10 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|